相机标头是多长案 运动完后半.时补充营养，各种蛋白质之类的，牛奶，或者馒头+水，牛奶+苹果也可以的，运动完需要消耗各种.西，这时候补充，方便吸收，而且休息后容易长肌肉
晚上做梦梦到家人被追杀案 早餐5片切片面包或2个馒头，牛奶2袋（500毫升），鸡蛋1个，蛋清3个 早加餐香蕉1个，乳清蛋白饮料1杯（280毫升 中餐米饭/馒头250克，肉/鱼肉/牛肉200克，
董.姐吉他谱原版教学视频教程案 早餐适宜喝豆浆，晚上和牛奶。但睡前1.时不要喝牛奶，最好在睡前2.时左右喝，因为睡前喝牛奶容易起夜，影响睡眠质量，而且睡前饮水容易过早的产生眼袋。
中国书法全集53案 运动前后半.时不要进食。饮料可以适当放宽
索尼相机图赏案 牛奶要在健身和30分钟到120分钟之间喝，饮食要多吃蛋白质的食物！不要吃油多的食物！ 记得采纳啊
运动后喝牛奶有助于减肥吗
美国专利诉讼研究报告案 早晨早餐时喝牛奶有助于肌肉生长，喝纯牛奶
.山湖野生动物园好玩吗睡前一.时左右
十二生肖图形案 在健身完后喝牛奶，可以减肥，塑身
双鸭山露营案 锻炼后30分钟喝牛奶更好，因为这个时候吸收比.时更好。在运动中不宜和牛奶，在刚喝完牛奶时也不宜马上运动。如果是运动过程中出汗多，那么可以少量的喝一些。